söndag 27 februari 2011

Karpaltunnelsyndrom??

Det är vanligt att man får stickningar och domningar i fingrarna, framför allt på natten. Om besvären känns i tummen, pekfingret, långfingret och eventuellt ringfingret kan det vara karpaltunnelsyndrom, som är vanligt men sällan allvarligt.

Karpaltunneln är en kanal som bildas mellan flera ben och ett kraftigt ledband i handloven. Genom den går en viktig nerv och senor till fingrarnas muskler. Karpaltunnelsyndrom orsakas av att utrymmet minskat och nerven och senorna kommit i kläm. Om trycket är kraftigt eller långvarigt kan nerven skadas. Karpaltunnelsyndrom kan innebära ett hinder i vardagen, om man får nedsatt känsel, får ont eller blir fumlig.

Om man är gravid eller har ett arbete med upprepande handrörelser där man använder mycket kraft i handen, ökar risken att man får karpaltunnelsyndrom. Besvären är vanligare hos kvinnor än hos män, och vanligast i medelåldern.

Besvären kan ibland vara tecken på andra sjukdomar, till exempel minskad hormonproduktion från sköldkörteln.

Behandling

Om man blir trött i handen för att man har använt den mycket ska man ta en paus eller pröva att använda andra handen.

Den vanligaste behandlingen är att man använder handledsstöd. Ibland kan det bli aktuellt med operation.

Det vanligaste symtomet vid karpaltunnelsyndrom är att man känner domningar och stickningar i händerna och fingrarna, framför allt på nätterna. Det är inte ovanligt att man vaknar på grund av besvären och måste skaka liv i handen, som känns helt avsomnad.

Besvären kan kännas obehagliga men är sällan allvarliga.


När jag var hos massören sist så pratade hon om det här, för jag sa att jag alltid fryser om händerna. Då slog det mig också att jag en längre tid haft domningar i händerna på nätterna. Känns som dom sover typ. Att det skulle vara karpaltunnelsymdrom har aldrig slagit mig förut, men det kan det ju mycket väl vara. Jag jobbar ju med händerna mycket och den senaste tiden tycker jag att jag fått jättesvårt att öppna burkar med lock t.ex. Jag har annars inga besvär av det, men just på nätterna har jag märkt av det en del. Finns tydligen såna där skenor som man kan använda, men måste man träffa en läkare för att få låna såna eller kan man köpa såna nånstans? Någon som vet???



onsdag 23 februari 2011

detoxmysli

Jättegod mysli! Prova den! Enda nackdelen är att den tar lång tid att göra. Men det är den värd! Och man behöver inte köra en detox för att äta den =).

1 PLÅT
1 äpple
skalet av 1 apelsin
5 torkade dadlar
3 msk honung
1 tsk kanel
1 dl solrosfrön
1 dl mandel
1 dl paranötter
1 dl hasselnötter
1 dl pumpafrön
½ dl solrosfrön
½ dl linfrön
½ msk solrosolja (eller olivolja)

Sätt ugnen på 125 grader. Skär äpplet i bitar. Lägg äpple, rivet apelsinskal, dadlar, honung, kanel och solrosfrön i en matberedare (funkar med stavmixer också) och mixa nån minut. Lägg massan i en stor skål.
Lägg mandlar, paranötter och hasselnötter i en matberedare och mixa hastigt i några sekunder. Det ska vara grova bitar. Blanda nöthacket, pumpafrön, solrosfrön och linfrön med massan.
Smörj en ugnsplåt med solrosolja, bred ut blandningen och platta till. Sätt in plåten i ugnen i 1 timme, sänk temperaturen till 50 grader och låt stå i 6-8 timmar och torka. Ta ut plåten och bryt myslin i småbitar. Förvara i en burk med lock.

Snurrig ledig dag


Är ledig idag, dottern är också ledig från dagis och mannen åkte på jobb imorse. Som vanligt känns det tomt när han far.
Dock känner jag mig lite yr och snurrig. Kände av det igår redan när jag var på jobb. Är lite obehagligt faktiskt. När jag kom hem kändes det lite bättre, men imorse när jag vände på mig i sängen så snurrade det till ordentligt, och då låg jag ju ner. Känner av det ännu, men jag hoppas att det ska gå över snart. Det är flera på jobbet som varit yra så det kanske är nåt liknande som jag har.

Det är kallt och fint ute så dottern och jag ska nog ta en sväng dit ut senare. Lite jobbigt att det är så himla kallt bara, man kan ju inte vara ute så himla länge. Vi hade lite planer på att både åka skridskor, åka pulka och ta en sväng till Mariebad dessa två dagar när vi är lediga, men jag får väl se hur det går. Beror dels på hur snurrig jag är och hur kallt det är ute, men dom har ju lovat varmare till helgen och imorgon är det ju torsdag och det är ju närmare helgen. ;)

Bilden föreställer dottern i sin snögrotta, dock ser inte grottan ut sådär mer efter alla snöstormar...nu är det mera som en grop som hon kan krypa ner i.... =)

fredag 18 februari 2011

Detox avslutad

Igår var sista dagen med detox. Nu är vi slanka och fina! ;)
Jag känner mig faktiskt riktigt ren och nyttig.
Känns nästan som man inte vill förstöra allt igen nu och äta en massa onyttigt.
Jag gick ner 1½ kg och mannen gick ner 3 kg.
Ingen av oss gjorde detoxen för att gå ner i vikt utan mest för att rena kroppen och se om det ändrade nåt. Jag tyckte att min mage var mycket bättre än vad den brukar vara så för det var ju tummen upp. Men mina eksem har inte blivit bättre och det har nog mycket med den bitande kylan där ute som råder just nu.
För att fira att vi klarat oss genom detoxen gjorde mannen pizza till middag. :) Oj så nyttigt tänker ni nu, men vet ni hur gott det var?! Men vi åt sallad till...
Men jag tänker helt klart hålla mig till många olika saker som jag gjort under dessa två veckor. Känns dumt att helt sluta med allt nu när man kommit igång.

Trevlig helg!

tisdag 8 februari 2011

Kors och tvärs

Vi började dagen med att ta oss till skolan och åka skridskor. Vi var lediga, men dom skulle från dagis så då passade vi på. Dottern är lite osäker ännu, men hon trippar liksom fram på skridskorna. Och hon försöker väl få nån sorts balans.

Sen blev det lunch och efter det in till stan och till Gottby. Vi började med Gottby matt & tapet. Hälsade på duktiga Tuija (stavar hon så?!). Vi skulle köpa tapeter till vårat sovrum på vinden, men dom tapeter som vi hade sett ut för längesen hade utgått. :( Nåja vi tittade på andra istället. Och hittade en helt annan färg än vi först hade tänkt oss. En lite beigebrun med blommor i lite silvermetallic som blir som en fondvägg och sen en helt vanlig omönstrad lite metallicgrå. Hittade även en tapet som hon hade på hyllan och som var lite billigare som hade utgått som vi tänkte sätta som fondvägg i allrummet uppe på vinden. Det tar sig, sa pyromanen! :)
Sen for vi in till stan och handlade diverse tilbehör på Färg & Tapet, sen Lisco och kolla om det fanns några böcker kvar att handla efter bokrean. Hittade bara åt dottern.
Sen var det Sparhallen som gällde för att handla mera detoxmat.
Har nu klarat av 5 dagar. Går som en dans det här. :)
Dock är jag igen lite snorig och jag hoppas att det inte blir nåt mera så jag måste avbryta detoxen. Verkar som den här förkylningen inte vill ge med sig i första taget. Suck!

Ikväll var vi en liten kortis till skridskobanan igen. Dottern ville så gärna prova igen och så ville hon visa pappa hur duktig hon var. Vi var där bara en liten stund, det var så himla kallt i vinden. Kanske vi far en stund imorgon igen.
Roligt när dottern vill själv.

söndag 6 februari 2011

DETOX

Har nu klarat av 3 dagar med detox och jag måste faktiskt säga att jag klarar det ganska bra.
Började i fredags och trots att jag jobbade så gick det hur bra som helst. Trodde att jag skulle vara skithungrig mellan målen, men jag var förvånad över hur länge jag var mätt på det jag åt både till frukost och lunch...
Det mesta vi ätit har varit gott, men det finns såklart undantag. Igår till lunch skulle vi dricka en grönsaksjuice. För det första såg det inte aptitlig ut och mannen utbrast: Jag förstår varför dom inte har en bild på den i boken! :) Det såg verkligen inte fräsch ut, men det är den nog egentligen. Det var ju bara grönsaker iden. Jag tog mitt glas och luktade på den, den luktade gräsmatta, jag smakade på den, den smakade gräsmatta. Jag fick i mig halva, sen gick det inte mera, jag trodde jag skulle spy. BLÄ! Den gör vi nog inte flera gånger. Mannen tryckte i sig hela, duktiga han.
Idag skulle vi ha en kall spenatsoppa till lunch. Den såg okej ut och luktade okej, men även den var en nitlott. MEN jag åt upp allt, trots att det tog emot. Kände mig riktigt duktig!
Till middag idag åt vi däremot nånting riktigt smarrigt! Som vi antagligen kommer att göra igen. Det var en paprikasallad med kapris och svarta oliver. Låter kanske inte så himla smarrigt, men det var jättegott! Det var också rostade pinjenötter och halluomiost i den. Egentligen skulle det ha varit saganakiost, men den var slut på butiken så det fick bli halluomiost istället, men det funkade jättebra!
Nackdelen med att äta den här kosten är väl att det blir ganska dyrt. Trots att man bara äter frukt och grönsaker så kostar det en hel del. Och I can tell you att det blir mycket frukt och grönsaker här hemma. Jag tror aldrig vi haft så mycket frukt och grönsaker hemma på en gång. Och en massa grönsaker som vi typ aldrig köpt tidigare.
Men man får väl tänka som så att det är nyttigt, annars kanske man köper godis och kakor och pizza och annat onyttigt och det kostar ju också pengar!
Jag kommer att vara skitnöjd med mig själv om jag klarar av dessa 2 veckor. Är redan nöjd över att ha fått mannen med på det. Hans kaffedrickande har redan minskat iaf... :) Och han har inte tagit nån huvudvärkstablett sen vi startade i fredags.
Måste faktiskt ge en eloge till min underbare man, skulle inte han varit med på detta och stå och laga större delen av maten som vi äter nu så skulle jag nog inte kunnat göra det här. För det tar mycket tid, man lagar mycket mat hela tiden. Det kräver en hel del planerande och i vissa fall måste man ju laga mat på förhand, som till lunch t.ex. Så han är guld värd!!! Puss älskling!
Det är bara 11 dagar kvar nu och jag tror nog att vi ska klara av dom.